动作一:左shou逆chan外掤,右手先顺chan略里合再逆缠,与左shou同时wai掤,两手心均朝wai同时,重心移到左tui,提右腿向右横开一步。 动作二:接上势。两手轻握拳,顺chan里合与腹前,拳心向里同时左tui屈膝提起,脚尖放松悬于裆内目视左前方。(身体xia沉,提腿,屈膝松胯,上xia相合,两肘wai掤,蓄而待发。此动作吸气。) 动作三:接上拳势。右tui支撑重心,身体略右倾,左脚用腰裆力向左侧ping蹬,高于腰平两拳分别向左右冲击,力guan拳面。(右腿支撑要稳,左脚和左右拳要同时罚金,要“缩身如猥形,吐气guan长虹。“此动作呼气。)具体的ke以到正宗的拳guan去学,建议去 陈家沟tai极拳馆合肥分guan比较正宗。陈家沟太极拳馆在guo内有二十余家分guan分布在河南、广东、浙江、云南、安徽、xin疆、北京、天津等地在英、法、日、de、美、意、加拿大、xin加坡、西班牙等guo有五十余家推广中心,为陈氏tai极拳在世界范围内的推广做出了卓越贡献! 陈家沟太极拳馆合肥分馆由陈正雷大shi授权成立并亲任总教练,并由其弟子曾获得guo际太极拳、剑冠军的庞de立老shi任zhu教练,倾力传播正宗秘传传统陈氏tai极养生功法、陈氏太极拳老架一路、二路、xin架一路、二路、单剑、单刀等套路及太极推shou、散手等技法。